Una breve gita a Merano
LASCIATEVI VIZIARE
Il respiro è l’anima stessa dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, e sarà il filo conduttore dei nostri Yoga Days. La pratica quotidiana include la sessione mattutina pratica dinamica di Asanas (posizioni) della Prima Serie dell’Ashtanga Yoga, e nel pomeriggio Pranayama (esercizi di respirazione), consapevolezza e Restorative Yoga (pratica rilassante) che ci porteranno gradualmente ad un profondo rilassamento. Ogni giorno vivremo l’alternanza di Yin & Yang sperimentando intensità della pratica mattutina e il rilassamento profondo della pratica pomeridiana. In più, due momenti Detox giornalieri grazie agli Shot Energizzanti, e alla gettata di vapore dedicato ai partecipanti.
Lingua del corso: italiano, inglese
Il nostro programma (soggetto a modifiche):
1° giorno
- ore 16.00 – 18.00: introduzione alla pratica dell’Ashtanga Vinyasa Yoga
principi fondamentali: “Respiro – Asanas – Drishti”
a fine lezione Q&A
2° giorno
- ore 08.30 – 10.00: pratica guidata, la prima serie dell'Ashtanga Yoga
- ore 12.00: Shot energizzante nello Sky Bar
- ore 15.00 – 16.00: Pranayama & Restorative Yoga, spazio Q&A
- ore 17.00: gettata di vapore speciale con healthy smoothie
3° giorno
- ore 08.30 – 10.00: pratica guidata, la prima serie dell'Ashtanga Yoga
- ore 12.00: Shot energizzante nello Sky Bar
- ore 15.00 – 16.00: Pranayama & Restorative Yoga, spazio Q&A
- ore 17.00: gettata di vapore speciale con healthy smoothie
4° giorno
- ore 08.30 - 10.00: pratica dinamica di Yoga
rilassamento e spazio Q&A
Il ritiro può essere completato su richiesta da sessioni individuali di coaching (45 o 80 minuti).
Per garantire la miglior assistenza possibile ad ognuno dei partecipanti i posti sono limitati a 10 slot. Si prega di notare che le unità yoga possono essere prenotate solo nel pacchetto.
Su di Omar
Omar Mura pratica e insegna Ashtanga Vinyasa Yoga da oltre 10 anni e dal 2013 si reca annualmente a Mysore (India) per approfondire i suoi studi. La pratica tradizione dell'Ashtanga Vinyasa Yoga si focalizza principalmente sull’esecuzione di una serie dinamica di Asanas (posture) unita al costante controllo del respiro (Pranayama).
Inoltre, Omar è un terapista del massaggio con esperienza ventennale, certificato in Massaggio Sportivo, Miofasciale/Deep Tissue e Massaggio Thailandese presso la scuola di Chiang Mai (Thailandia).
Incluso per voi:
- 3 pernottamenti in camera design
- Ricca colazione da buffet fino alle ore 11.00
- Menu serale Buongustai á la carte con una varietà di opzioni vegane e vegetariane al ristorante Olivi
- Sessioni di yoga giornaliere con insegnante di yoga qualificato
- Sala Yoga con vista mozzafiato verso il verde
- Vengono forniti tappetini, cuscini e blocchi per lo yoga
- 2 gettate di vapore speciali con Healthy Smoothie nella nostra sauna con vista panoramica
- 2 Shot Energizzante nel nostro Sky Bar
- Spettacolare centro benessere Sky Spa (3.200 m²) situato all’ultimo piano dell’hotel con vista panoramica sulla città di Merano e sulle montagne circostanti (entrata a partire dai 14 anni)
- Garden Spa al piano interrato: piscina interna ed esterna, ampio giardino privato (accesso libero senza alcun limite di età)
- Entrata e utilizzo delle piscine delle Terme Merano raggiungibili direttamente tramite un tunnel percorribile in accappatoio
- Morbidi teli in spugna, accappatoi e una comoda borsa per tutto il periodo del soggiorno
- Garage sotterraneo per la vostra auto
- e naturalmente nostri servizi “tutto compreso”
Si prega di notare che per l’uso singolo delle nostre camere doppie si applica un supplemento.
Le notti aggiuntive vengono calcolati con i prezzi del nostro listino.
